حافظوا على دفئكم بينما ترتفع درجات الحرارة: خبراء الصحة ينصحون

بينما يتحول الطقس من البرد في الشتاء إلى الحرارة المعتدلة في أوائل الربيع، يذكر الخبراء الصحيون الجمهور بأن يبقى حذراً من التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة.في حين أن النهار قد يشعر بالدفء، يمكن أن تشكل الصباح والمساء الأكثر برودة مخاطر ، خاصة بالنسبة للمجموعات الضعيفة مثل المسنين والأطفال والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.

ووفقاً للدكتور تشن وي، أخصائي الصحة العامة، فإن هذا التغير الموسمي غالباً ما يؤدي إلى زيادة في أمراض الجهاز التنفسي.الناس يميلون إلى التقليل من شأن البرد المستمر خلال هذا الوقت من السنةوأوضحت أن إزالة طبقات الملابس في وقت مبكر جدًا يمكن أن يعرض الجسم للجرافات ويؤدي إلى نزلات البرد أو حتى مشاكل صحية أكثر خطورة.

يوصي الخبراء بتقديم النصائح التالية للبقاء بصحة جيدة خلال فترة التغيرات الموسمية:

1. ثوب في طبقات:ارتدي ملابس يمكن إضافتها أو خلعها بسهولة للتكيف مع درجات الحرارة المتغيرة.
2. الحفاظ على الدفء الداخلي:تأكد من أن مساحة المعيشة تبقى دافئة، وخاصة في الليل.
3. ابقوا نشطينالنشاط البدني المعتدل يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية والحفاظ على دفء الجسم.
4. الهيدراتية وتناول الطعام بشكل جيد:تناول غذاء متوازن مع طعام دافئ غني بالمغذيات يساعد الجسم على التعامل مع التغيرات الموسمية.

ومع ذلك، يحذر الخبراء من أن الطقس في أوائل الربيع يمكن أن يكون مخادعًا.خذ خطوات تدريجية لتغيير ملابسك ونمط حياتك"من الأفضل أن تكوني مرتدية ملابس أكثر قليلاً من أن تخاطرين بالبرد"، أضاف الدكتور تشين.

يُذكّر الجمهور أيضًا بأن يراقب تقارير الطقس المحلية ويتأهب وفقاً لذلك. مع القليل من الاهتمام الإضافي، يمكن أن يكون الانتقال إلى الربيع ممتعًا وصحيًا على حد سواء.

ابقوا دافئين وابقوا آمنين